Alışkanlıklarımız, günlük yaşamımızı şekillendirir ve uzun vadede hayatımızın yönünü belirler. İyi alışkanlıklar, bizi hedeflerimize doğru yönlendirirken, kötü alışkanlıklar ise bize zarar verebilir. Kötü alışkanlıklarınızı değiştirmeye karar verdiğinizde size yardımcı olacak bir kılavuz ister misiniz? 1-Alışkanlıklarınızın hayatınız üzerindeki olumsuz etkisi ve onu neden değiştirmek istediğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olun. 2-İstediğiniz sonucu tanımlayın. 3-Kötü alışkanlığı tetikleyen durumlara ve duygulara dikkat edin. Tetikleyicileri anlamak, onlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. 4-Kötü alışkanlığı değiştirmek için daha sağlıklı, daha olumlu alternatifler arayın. 5-Bir alışkanlığı bir gecede değiştirmeye çalışmayın. Küçük, yönetilebilir adımlarla başlayın. 6-Kendinizi, değişme çabalarınızı destekleyen insanlarla çevreleyin. Hesap verebilir olmanıza yardımcı olabilmeleri için arkadaşlarınıza ve ailenize hedeflerinizi bildirin. 7-İleriye doğru küçük bir adım olsa bile, ilerleme kaydettiğinizde kendinizi ödüllendirin. 8-Çabalarınızı ve başarılarınızı izlemek için bir günlük tutun veya bir uygulama kullanın. 9-Alışkanlıkları değiştirmek zaman alır ve yol boyunca aksiliklerle karşılaşabilirsiniz. Hata yapsanız bile kendinize karşı nazik, anlayışlı ve şefkatli olun. 10-Belirli bir alışkanlığı değiştirmeyi özellikle zor buluyorsanız, bir danışmandan veya destek grubundan destek almayı düşünün. 11-Daha sağlıklı, daha pozitif bir yaşam tarzı oluşturmaya kararlı olun. Zorluklarla karşılaştığınızda asla vazgeçmeyin. 12-Kısa vadeli keyif almak yerine uzun vadeli hedeflerinize odaklanın. Alışkanlıklarımızı değiştirebilme gücüne sahibiz. Bilinçli çaba ve kararlılıkla, kötü alışkanlıkları bırakabilir ve yerine sağlıklı ve olumlu alışkanlıklar geliştirebiliriz. Sizin değiştirmek istediğiniz bir alışkanlığınız var mı? Bereketli günleriniz olsun.